3 món ăn ngon giúp giảm đau lưng hiệu quả

Nhức mỏi, đau lưng là triệu chứng hay gặp. Để đẩy lùi tình trạng đau lưng có nhiều cách, nhưng tối kị nhất là dùng thuốc khi chỉ mắc chứng đau lưng thông thường. Hãy thử các bài thuốc dân gian trị đau lưng hay đơn giản là bổ sung vào thực đơn hàng ngày 3 món ăn ngon giúp giảm đau lưng hiệu quả sau đây. Không chỉ giúp xua tan cơn đau, xương cốt khỏe mạnh hơn mà chúng còn có tác dụng bồi bổ sức khỏe rất tốt.

➡ Tham khảo: Món ăn bài thuốc cho người bệnh đau dạ dày

TOP 3 món ăn bài thuốc trị giảm đau lưng hay nhất

1/ Món bò xào lá lốt làm giảm đau lưng

Bằng cách dùng 5-10g lá lốt phơi khô ( hoặc 15-30g lá tươi), sắc 2 bát nước còn ½ bát, uống trong ngày khi thuốc còn ấm và nên uống sau bữa ăn tối. Hay dùng 20- 25 g lá lốt tươi đem rửa sạch rồi cho vào ít muối trắng xay nhuyễn bỏ vào nồi đun sôi và đổ ra khăn hay túi chườm, bạn chườm vào chỗ khớp sưng đau thì triệu chứng đau nhức xương khớp được giải quyết.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng lá lốt chế biến thành món lá lốt xào thịt bò và dùng thường xuyên đều cho công hiệu tốt. Hãy lấy lá lốt tươi rửa sạch rồi thái nhỏ; thịt bò vừa đủ sơ chế sạch thái mỏng đem xào cùng gia vị rồi cho lá lốt vào xào chung và dùng với cơm. Mỗi lần nên ăn 2 – 3 lần để giảm đau lưng, nhức mỏi xương.

Bạn cũng có thể thay thế thịt bò bằng thịt lợn, ngao,… cũng cho hiệu quả cao.

2/ Trị đau lưng bằng món gà hầm thuốc bắc

Với công dụng bồi bổ sức khỏe rất tốt – món gà hầm thuốc bắc thường được dùng cho người mới ốm dậy giúp dưỡng huyết, an thần, trị mệt mỏi,… Ngoài ra, món này còn có tác dụng trị các chứng can thận hư gây đau lưng, đau xương khớp hữu hiệu.

Theo đó bạn cần chuẩn bị: Tam thất: 5g; Kỷ tử: 10g; Long nhãn: 10g; Táo tàu: 10 quả; 1 con gà non tơ hoặc gà trống đen. Cách chế biến như sau: Gà làm sạch; tam thất thái nhỏ rồi cho các nguyên liệu trộn đều với chút muối và nhồi gừng vào bụng con gà rồi đem hấp cách thủy cho chín dùng ăn trong ngày.

3/ Đừng bỏ qua món đỗ trọng, đậu đen hầm đuôi heo

Theo Đông y, đỗ trọng là vị thuốc quý có tác dụng bổ thận, mạnh gân cốt, chữa đau lưng, mỏi gối rất tốt. Cũng theo kinh nghiệm dân gian, có thể dùng đỗ trọng kết hợp với đậu đen và đuôi heo hoặc xương heo sẽ giúp việc chữa trị bệnh có hiệu quả hơn.

Xương heo hoặc đuôi heo chặt miếng cho vào nồi thêm 100g đỗ đen và đỗ trọng đem hầm với lửa nhỏ cho thật nhừ rồi ăn nóng. Mỗi tuần một lần dùng món ăn bài thuốc trị đau lưng từ đỗ trọng là mẹo hay để khắc phục với chứng đau lưng dễ dàng.

Ngoài việc đều đặn bổ sung vào thực đơn hàng ngày 3 món ăn trị đau lưng hữu hiệu trên thì việc tăng cường chức năng vận động và sức khỏe xương khớp bằng chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thường xuyên và tư thế sinh hoạt đúng,… cũng là cách làm thuyên giảm và phòng chống đau lưng hiệu quả.

➡ Nên biết: Những biểu hiện và dấu hiệu nhận biết bệnh gút